1.     Садимся на стул в удобную позу, выпрямляем спину, закрываем глаза, успокаиваемся.

2.     Направляем внимание в Сердце.

3.     Выполняем небольшую раскачку телом, на каждое повторение Имени Бога.

4.     Повторяем Имя Бога в Сердце:

        - Любящий (Мудрый), 10 минут.

        - Истинный, 10 минут.

5.     Сидим с закрытыми глазами, 1 минуту.

 

Пункт 3 – раскачка телом небольшая, внимание всегда находится внутри Сердца.

Пункт 4:

- повторяем Имя Бога громко, шёпотом или про себя;

- выбираем вариант чтения зикра, а также ритм, когда в Сердце поступает больше энергии;

- смотрим на смыслы Имени на ментальном экране;

- не думаем о смыслах Имени, а именно смотрим на них, до тех пор, пока эти смыслы приходят;

- когда новые смыслы Имени перестают приходить, просто повторяем Имя Бога в Сердце;

- когда закончили читать Имя, выполняем глубокий вдох – выдох;

- эффективнее всего начинать каждый день с выполнения зикра.

 

Видео:

- Мистическая практика – Зикр

- Мистическая практика Зикр для освоения женщинам

- Мистическая практика Зикр для освоения мужчинам