Составляем молитву одной фразой, ясную и короткую. Молитва должна состоять из двух частей и легко повторяться на четыре шага. Первая часть молитвы одинаковая для всех, а вторая часть отражает ту цель, которую вы стремитесь достичь в течение ближайших пяти лет.

Примеры молитв, проверенные на практике и успешно работающие:

Господи, дай мне осознанность и открой Сердце

Господи, дай мне осознанность и Твою Любовь

Господи, дай мне осознанность и открой Твою Истину

Господи, дай мне осознанность и открой мне Себя

Выбираем тридцать минут свободного времени ежедневно на протяжении двух месяцев; в течение этих тридцати минут никто не должен вам звонить и отвлекать вас каким-то образом; выходим на улицу, повторяем молитву про себя, внутри Сердца, и одновременно вращаем её в Сердце против часовой стрелки, если смотреть изнутри (часы перед нами, циферблатом к нам). В течение дня, когда вспоминаем, всегда вращаем молитву в Сердце.

Повторение молитвы внутри Сердца подстраиваем под четыре шага интуитивно:

1.     Ставлю на землю левую ногу и повторяю внутри Сердца: «Господи, дай мне».

2.     Ставлю на землю правую ногу: «осознанность».

3.     Ставлю на землю левую ногу: «и открой».

4.     Ставлю на землю правую ногу: «Сердце».

Интенсивность вращения: один цикл повторения молитвы в Сердце на два оборота:

Первый оборот: «Господи, дай мне осознанность».

Второй оборот: «и открой Сердце».

 

Статья – Внутренняя сердечная молитва

Видео – Внутренняя сердечная молитва