Составляем молитву одной фразой, ясную и короткую. Молитва должна состоять из двух частей и легко повторяться на четыре шага. Первая часть молитвы одинаковая для всех, а вторая часть отражает ту цель, которую вы стремитесь достичь в течение ближайших пяти лет.

Примеры молитв, проверенные на практике и успешно работающие:

Господи, дай мне осознанность и открой Сердце

Господи, дай мне осознанность и Твою Любовь

Господи, дай мне осознанность и открой Твою Истину

Господи, дай мне осознанность и открой мне Себя

Выбираем тридцать минут свободного времени ежедневно на протяжении двух месяцев; в течение этих тридцати минут никто не должен вам звонить и отвлекать вас каким-то образом; выходим на улицу, повторяем молитву про себя, внутри Сердца, и одновременно вращаем её в Сердце против часовой стрелки, если смотреть изнутри (часы перед нами, циферблатом к нам). В течение дня, когда вспоминаем, всегда вращаем молитву в Сердце.

Повторение молитвы внутри Сердца интуитивно, подстраиваем под ритм шагов, например:

1.     Делаем шаг и вращаем внутри Сердца: «Господи, дай мне».

2.     Делаем второй шаг: «осознанность».

3.     Делаем третий шаг: «и открой».

4.     Делаем четвёртый шаг: «Сердце».

Интенсивность вращения молитвы подбираем интуитивно, самое главное - направить внимание в Сердце, и вращать молитву именно в сердечном центре, а не в уме.

 

Текст – Внутренняя сердечная молитва

Видео – Внутренняя сердечная молитва